AVANTAPRÈS
800+ hommes accompagnés−4 kg par mois15 ans en équipe de France12 semaines d’accompagnement
Un coaching personnalisé pour les hommes.
Perds du ventre et retrouve un physique athlétique.
12 semaines avec un programme sportif personnalisé, un plan alimentaire et le suivi de Coach Ben. Le tout construit autour de ton quotidien.
Ils m’ont fait confiance et ont transformé leur corps.
Chacun de ces hommes est arrivé avec son histoire, ses contraintes et son objectif. À ton tour de construire ta progression avec Coach Ben.
AVANTAPRÈS
AVANTAPRÈS
AVANTAPRÈS
AVANTAPRÈS
AVANTAPRÈS
AVANTAPRÈS
AVANTAPRÈS
Patrick · 47 ans
Message privé reçu
−8 kg · 12 semaines
« Merci coach pour cet accompagnement ! J’ai perdu 8 kilos en 12 semaines. Je me sens plus en forme, mes abdos commencent à revenir et je suis vraiment bien physiquement. »
Arnaud · 38 ans
Message privé reçu
−4 kg · 12 semaines
« Merci coach ! Le suivi m’a permis de comprendre les exercices et de bien les appliquer. Malgré mes journées chargées, j’ai perdu 4 kilos en 12 semaines et je me suis aussi beaucoup musclé. »
Anis · 38 ans
Message privé reçu
Des séances de 30 minutes
« Merci coach, ton suivi est incroyable. Avec 30 minutes d’entraînement, j’ai eu plus de résultats que pendant les années où je m’entraînais auparavant. Je n’en reviens pas ! »
Hector
Message privé reçu
Physique & cardio
« Merci coach ! Je suis plus dessiné et plus affûté. Avant, je prenais de la masse, mais le résultat ne me plaisait pas. Avec ton programme, j’ai amélioré mon cardio et je me sens mieux au quotidien. »
Lucas · 36 ans
Message privé reçu
Une alimentation plus simple
« Ton accompagnement m’a vraiment aidé pour l’alimentation. Avant, je ne savais pas quoi manger et c’était une corvée. Maintenant, je sais quoi faire, avec des choses simples. C’est super ! »
12 semaines pour transformer ton physique.
Même avec une vie d’homme actif.
Le travail. La famille.
Et le sport qui passe après.
Tu te reconnais ?
Les journées se remplissent. Le ventre s’installe, les vêtements serrent et le miroir ne renvoie plus tout à fait l’image que tu as de toi.
Au début, tu es motivé. Puis une grosse semaine, un déplacement, un imprévu… Tu manques une séance, puis deux, et tu ne sais plus comment reprendre.
Un programme adapté à tes contraintes.
Un coach pour faire le point.
Et une prochaine étape claire.
Tu te reconnais.
- Tu souhaites affiner ta taille, retrouver un corps sportif et te sentir mieux dans tes vêtements.
- Tu as besoin d’un cadre compatible avec tes responsabilités.
- Tu es prêt à t’entraîner régulièrement, à ton niveau.
TON ACCOMPAGNEMENT SUR 12 SEMAINES
Un programme personnalisé.
Un suivi avec
Coach Ben.
Un programme sportif et alimentaire sur 12 semaines, avec un coach disponible pour tes questions et les ajustements dont tu as besoin.
Diagnostic de départ avec Coach Ben
Ton objectif, ton niveau, tes habitudes sportives et alimentaires, ton emploi du temps : Coach Ben prend le temps de comprendre ta situation et ce qui t’a freiné jusqu’ici. Ce bilan sert à construire ton accompagnement.
Un entraînement sur mesure
Coach Ben construit ton programme pour les 12 semaines en tenant compte de ton niveau, de ton matériel et de tes disponibilités. Le nombre de séances, leur durée et les exercices sont adaptés à ta situation, à domicile ou en salle.
Un plan alimentaire
Ton accompagnement comprend un plan alimentaire en complément de l’entraînement. Tes habitudes alimentaires sont abordées pendant le diagnostic de départ pour comprendre ton quotidien et définir le cadre de ton accompagnement.
Tes séances dans l’application
Tu retrouves ton programme, les vidéos des exercices et les consignes dans l’application. Tu sais ce qui est prévu pour ta séance et tu peux consulter les mouvements avant de commencer.
Un suivi régulier avec ton coach
Une question sur une séance ? Une difficulté à suivre le programme ou un changement d’agenda ? Coach Ben est disponible pour répondre à tes questions et ajuster ton programme selon tes besoins et ta progression.
TON COACH
Je suis Ben.
Coach sportif.
Et père de famille.
15 ansen équipe de France de boxe
800+hommes accompagnés
COACH SPORTIF DIPLÔMÉ D’ÉTAT
Je suis ancien athlète de haut niveau en boxe, coach sportif diplômé d’État et père de famille. La perte de poids, je connais aussi : je suis passé par là. Je sais que cela demande un cadre et de la régularité, pas seulement de la motivation.
Mon quotidien de papa et mon accompagnement
Depuis que je suis devenu papa, je sais aussi ce que signifie faire une place au sport entre le travail, son enfant et les responsabilités du quotidien. Même avec l’envie de s’entraîner, trouver du temps pour soi n’est pas toujours simple. Je comprends qu’on puisse perdre le rythme quand les imprévus s’accumulent.
Mon rôle, c’est de construire un programme adapté à ta vie, de répondre à tes questions et de t’aider à garder le cap. Tu n’as pas besoin d’avoir le niveau d’un athlète pour commencer avec moi.
Ton programme
dans l’application.
Tes entraînements, les vidéos des exercices et les consignes réunis au même endroit.
À la maison ou en salle, tu ouvres ton programme et tu sais par quoi commencer.
- Tes séances personnalisées
- Les mouvements expliqués en vidéo
- Une progression à ton niveau
Tes séances personnalisées
TON PROGRAMMETa prochaine séance
Les mouvements expliqués en vidéo
Les consignes de tes exercicesAperçu illustréUne progression à ton niveau
TA PROGRESSION
Les vraies questions.
Des réponses claires.
Et si je manque vraiment de temps ?
Le bilan part de ton agenda réel. Ben tient compte du temps dont tu disposes pour définir le rythme et la durée de tes séances. L’objectif est de construire une organisation que tu peux suivre, même avec des semaines chargées.
Faut-il être inscrit dans une salle ?
Non. Tu peux t’entraîner à domicile ou en salle. Ben construit ton programme en fonction de l’espace et du matériel dont tu disposes. Les éventuels besoins sont précisés au bilan.
Je débute, ou je n’ai pas fait de sport depuis longtemps.
Ton niveau actuel sert de point de départ. Les exercices et la progression sont adaptés pour reprendre progressivement. Tu n’as pas besoin d’être déjà en forme pour commencer.
J’ai déjà essayé plusieurs programmes. Qu’est-ce qui change ?
Le bilan prend en compte ce qui a bloqué tes tentatives précédentes. Le programme est individualisé puis ajusté au fil du suivi. Tu disposes d’un cadre construit autour de ta situation ; ton implication et ta régularité restent essentielles.
Je voyage souvent. Est-ce compatible ?
Parle de tes déplacements dès le bilan. Les déplacements et les différences de matériel peuvent être pris en compte dans la construction du programme et ses ajustements. Ton application te permet de retrouver tes séances où que tu sois.
Et si je n’arrive pas à rester régulier ?
Le suivi sert aussi à identifier ce qui te freine. Une semaine difficile n’efface pas le travail réalisé : elle permet de réévaluer ton organisation et d’ajuster la suite avec Ben.
Quels résultats puis-je espérer ?
L’objectif est d’aller vers un physique plus athlétique, une meilleure condition physique et une réduction du tour de taille. Le rythme et l’ampleur des changements varient selon ton point de départ, ta régularité et tes habitudes de vie, notamment alimentaires. Aucun nombre de kilos, délai ou résultat esthétique précis n’est garanti.
Est-ce qu’un plan alimentaire est inclus ?
Oui. L’accompagnement comprend un plan alimentaire, en complément du programme d’entraînement personnalisé et du suivi avec Ben. Les habitudes alimentaires font partie des éléments abordés lors du bilan.
LE PROGRAMME COACH BEN
12 semaines.
Un accompagnement
personnalisé.
Ton entraînement sur mesure, ton plan alimentaire et le suivi régulier avec Coach Ben.
ACCOMPAGNEMENT COMPLET · 12 SEMAINES
195 €
Prix fixe pour les 12 semaines
Ce qui est inclus dans les 12 semaines
- Diagnostic de départ avec Coach Ben
- Programme sportif personnalisé
- Plan alimentaire
- Application et vidéos des exercices
- Suivi et ajustements avec ton coach
On en parle au téléphone ?
Choisis un créneau pour échanger avec moi sur ton objectif, ton quotidien et le programme.
Choisis ton créneau dans le calendrier.
Un échange téléphonique avec Ben avant de t’inscrire au programme.
LE DÉMARRAGE DE TON ACCOMPAGNEMENT
De notre premier appel
à ta première séance.
- 01
On échange au téléphone.
Tu prends rendez-vous avec moi, Coach Ben. On fait le point sur tes difficultés, tes attentes, tes objectifs, ton niveau et tes contraintes pour évaluer ta situation et définir l’accompagnement adapté.
- 02
Je prépare ton programme.
Si tu décides de rejoindre le programme après notre échange, je construis ton entraînement et ton plan alimentaire en fonction de ce qu’on a défini ensemble.
- 03
Tu peux commencer.
Dès que ton programme est prêt et accessible dans l’application, tu peux commencer tes séances. Je reste à tes côtés pour répondre à tes questions et ajuster la suite.